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환절기 면역력 강화하는 생활 습관 5가지 환절기, 왜 면역력이 떨어질까? 계절이 바뀌는 환절기에는 우리 몸도 변화에 적응하기 위해 바쁘게 움직입니다. 하지만 낮과 밤의 온도차가 10도 이상 벌어지는 날이 많아지면, 몸은 체온을 유지하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이때 에너지가 면역 체계로 충분히 공급되지 못하면, 면역 세포의 활성이 약해지면서 바이러스나 세균에 대한 방어력이 자연스럽게 떨어지게 됩니다.게다가 공기 중의 미세먼지, 꽃가루, 황사 등은 호흡기 점막을 자극해 감기, 알레르기 비염, 기관지염 등을 유발하는 주요 요인으로 작용합니다. 특히 알레르기 체질이 있거나 호흡기가 약한 아이, 고령자, 만성질환을 앓고 있는 사람들에게는 환절기가 ‘병이 시작되는 시기’로 느껴지기도 합니다.이처럼 환절기에는 면역력 관리가 그 어..

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