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건강및 운동

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‘정희원의 저속노화’ 인기 비결: 혈당 스파이크부터 레시피까지 저속노화 열풍, 그 중심에 선 정희원 교수최근 건강 관리 트렌드에서 가장 주목받는 키워드 중 하나는 저속노화입니다.‘나이를 거꾸로 먹는다’는 말이 더 이상 유머가 아닌 현실이 되면서, 많은 사람들이 저속노화 식단과 생활 습관에 관심을 가지기 시작했습니다.그 중심에 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’가 있습니다. 개설 1년도 안 돼 구독자 50만 명 이상을 확보하며, 건강 콘텐츠 분야에서 단연 두각을 나타내고 있습니다.특히 이 채널은 저속노화를 위한 과학적 근거 + 실천 가능한 레시피를 동시에 제공해, 정보성과 실용성을 모두 갖춘 점이 인기의 비결입니다.혈당 스파이크, 저속노화의 핵심 키워드정희원 교수는 저속노화를 실현하기 위해 반드시 관리해야 할 요소로 혈당 스파이크를 꼽습니다.혈당 스파이크란 식후 혈당이..
고지혈증 원인부터 치료까지, 혈관 건강을 지키는 완벽 가이드 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 우리 몸속 혈액에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 정상보다 과다하게 쌓인 상태를 말합니다. 흔히 '피에 기름이 낀다'라고 표현되며, 의학적으로는 ‘이상지질혈증’이라고도 부릅니다.콜레스테롤은 고밀도(HDL)와 저밀도(LDL)로 나뉘며, 중성지방은 에너지로 사용되고 남은 지방이 저장된 형태입니다. 이 수치들이 지나치게 높아지면, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.고지혈증은 자각 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 어렵습니다. 대부분 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 판정을 받은 후에야 본격적인 관리를 시작하게 됩니다.고지혈증의 주요 원인고지혈증은 크게 후천적 요인과 유전적 요인으로 나눌 수..
저속노화 실천법: 100세 시대 건강하게 사는 비결 1. 저속노화란 무엇인가?1-1. 슬로에이징의 개념과 필요성저속노화(Slow Aging), 또는 슬로에이징은 단순히 외모를 젊게 유지하는 것이 아니라, 노화 속도를 조절하여 신체적·정신적 건강을 가능한 한 오랫동안 유지하는 것을 목표로 합니다. 이 개념은 “건강하게 오래 사는 것(Healthy Longevity)”이라는 현대 의학의 핵심 목표와 직결됩니다.우리 사회는 이미 고령화 시대에 접어들었습니다. 평균 수명은 늘었지만, 의료비 부담 증가와 만성질환 유병률 상승이 심각한 사회 문제로 대두되고 있습니다. 따라서 단순히 수명을 늘리는 것이 아니라, 건강수명을 연장하는 것이 무엇보다 매우 중요합니다.저속노화는 이를 실현하기 위한 핵심 전략입니다. 생활습관 개선, 과학적 영양 관리, 운동, 스트레스 조절, ..