면역력을 키우는 비타민D, 햇빛이 해답이다
면역력과 비타민D의 밀접한 연관성 우리 몸의 면역력은 바이러스, 세균, 외부 자극으로부터 몸을 지키는 방패와 같습니다. 면역력을 튼튼하게 유지하려면 여러 요소들이 필요하지만, 그중에서도 비타민D는 핵심적인 역할을 합니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 영양소로 알고 있는 경우가 많지만, 실제로는 선천면역과 후천면역 모두에 관여하며, 면역세포들의 활동을 조절하는 중요한 역할을 합니다.특히 대식세포나 T세포, B세포 같은 주요 면역세포는 비타민D 수용체를 가지고 있어, 비타민D가 부족하면 면역세포의 기능이 저하되고 염증 반응이 더 심해질 수 있습니다. 연구에 따르면, 비타민D 수치가 낮은 사람일수록 감기나 독감, 호흡기 질환에 더 잘 걸리며, 회복도 늦어지는 경향을 보입니다.예를 들어, 2020년 발..
