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“움직이면 면역력이 살아난다! 운동으로 지키는 건강 면역 과학” 운동이 면역력에 미치는 과학적 작용 운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만, 왜 면역력을 높이는지에 대해서는 명확히 아는 사람이 많지 않습니다. 과학적으로 보면, 운동은 인체의 면역 세포를 활성화시키고, 전신 순환을 촉진하며, 염증 수치를 조절해 면역 체계를 강화하는 데 핵심적인 역할을 합니다.가벼운 유산소 운동을 하면 백혈구와 같은 면역세포들이 일시적으로 혈액 속으로 방출되어 병원체를 더 빠르고 정확하게 인식하고 제거할 수 있게 됩니다. 특히 운동은 림프 순환을 활성화시켜 노폐물 배출을 촉진하고, 감염에 대한 초기 방어 기능을 높입니다.또한 운동은 체온을 상승시켜 바이러스와 박테리아가 생존하기 어려운 환경을 만들고, 체내 염증 반응을 줄이는 항염작용을 합니다. 이러한 기전들이 종합적으로 작용해..

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