#면역력 #수면습관 #건강정보 #수면의중요성 #숙면팁 #건강한생활 #스트레스관리 #건강블로그 #대전육아맘 #대전초등맘 (1) 썸네일형 리스트형 “숙면이 면역력을 만든다: 수면과 면역력의 놀라운 관계” 수면 부족이 면역력에 미치는 영향 우리가 자는 동안 몸은 단순히 쉬기만 하는 것이 아닙니다. 수면은 하루 동안 지친 뇌와 몸을 회복시키는 중요한 시간이며, 특히 면역 체계의 재정비가 활발히 일어납니다. 하지만 수면이 부족하면 이러한 면역 체계가 제대로 작동하지 못하게 됩니다. 과학적으로도 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시켜 바이러스나 세균과 같은 외부 침입자에 대한 방어력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있습니다.예를 들어, 일정 기간 동안 하루 4시간만 자도록 한 사람의 혈액을 분석해 보면, 자연 살해세포(NK세포)의 기능이 무려 70%까지 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 이 NK세포는 암세포나 바이러스 감염 세포를 제거하는 역할을 하는 중요한 면역 세포입니다. 수면 부족은 감기나 독감 같은 일반적인.. 이전 1 다음
