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#고혈압전단계 #혈압관리 #생활습관개선 #좋은음식추천 #심혈관건강 #고혈압예방

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고혈압 전단계 -생활습관과 좋은 음식 총정리 혹시 요즘 혈압을 재봤을 때 수치가 조금 높게 나온 적 있으신가요? 아직 약을 먹을 단계는 아니지만, ‘고혈압 전단계’라는 말을 들으면 마음이 괜히 무거워집니다. 하지만 사실 이 시기는 두려움보다 기회의 순간입니다. 생활습관만 바꿔도 충분히 정상 혈압으로 돌아갈 수 있기 때문이죠. 오늘은 고혈압 전단계의 기준부터, 챙겨야 할 좋은 음식과 피해야 할 습관까지, 여러분이 당장 실천할 수 있는 방법을 제가 본문에 정리해 드리겠습니다. “작은 습관이 큰 변화를 만든다”는 마음으로 함께 시작해 보세요.📑 목차1. 고혈압 전단계란 무엇인가?1-1. 고혈압 전단계의 혈압 기준1-2. 고혈압 전단계를 방치했을 때 위험성2. 고혈압 전단계 관리에 필요한 생활습관2-1. 운동 습관2-2. 체중 관리2-3. 스트레스 해소..

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